うつになった時に、参考に読んだ本

こんにちは、

いきなりうつ病になってしまいました。

まさか自分が、と思いましたし、

知識もそんなになかったので

様々な本を読みました。

私が読んで良かった本を紹介します。

 「新版　うつ病をなおす（講談社現代新書）」

基本的なうつ病のことが書いてあってためになりました。

病状についてやどうしてうつ病になるのかなど書いてあります。

「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）

棒人間の漫画で、スラスラ読めました。

追い詰められて行く過程がわかりやすく書いてあり

立ち止まって考える思考になります。

「うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち」

こちらも漫画です。

様々なうつ病の人が特集されていて

どうやって克服して行ったのかが書いてありました。

ただ、うつ病になった過程も書いてあったので

読んでいて辛くて途中までしか読めませんでした。

自分にあったうつヌケがあったらためになります。

「うつとの上手なつき合い方: 二度の病気休暇・復職の経験者だからわかる“うつ病対策” (医学通信社BOOKS)」

休職したらどうしたらいいのか、復職するときはなど書かれています。

私は現在、休職中なので休職してる時どうしたらいいのかを読みました。

まだ復職する時については読んでません、

その時に読みます。

本当はもっと色々と読みましたが

上記のうつ病についての本が

読んていて良かったです。

もし同じようにうつ病になった方がいたら

読んで見てください。